Σάββατο 2 Ιουλίου 2016




Το περηβόητο πρωινό  με νερό και λεμόνι: μύθοι και αλήθειες

Κατά καιρούς ακόυμε celebrities να λένε ότι το πρωί ξυπνούν και πίνου ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι για να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό τους.
Ισχύει όμως κάτι τέτοιο?

Η αλήθεια είναι ότι το λεμόνι δε σχετίζεται άμεσα με την απώλεια βάρους.
Χάρη στην γεύση του, το λεμόνι σίγουρα θα ξυπνήσει τους γευστικούς σου κάλυκες και επίσης είναι πλούσιο σε διατροφικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά, αλλά πουθενά δεν υπάρχει η σχέση λεμονιού και απώλειας βάρους.
Τελικά το νερό είναι αυτό που βοηθάει περισσότερο και όχι το λεμόνι.
Ο μεταβολισμός λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε ενυδατωμένοι.
Αν θέλουμε ένα πραγματικά τονωτικό πρωινό  θα πρέπει να καταναλώσουμε ένα γεύμα με πρωτείνη και σύνθετους υδατάνθρακες.
Το νερό με λεμόνι σίγουρα δεν μπορεί να σε αποτοξινώσει.
Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο έτσι, με τα κατάλληλα όργανα (συκώτι, νεφρά), τα οποία βοηθούν στο να αποτοξινώνεται ο οργανισμός μέσω των ούρων και των περιττωμάτων.
Το οξέα που περιέχει το λεμόνι βοηθούν στο διασπαστούν τα τρόφιμα, όπως κάνουν και τα οξέα του στομάχου. Αυτά τα οξέα μπορούν να προκαλέσουν ωστόσο καούρες. Αν δηλαδή είσαι έτοιμη να βάλεις το νερό με λεμόνι στη διατροφή σου, θα πρέπει να είσαι έτοιμη για κάτι τέτοιο και όταν το παρατηρήσεις, μάλλον είναι και σημάδι να το κόψεις.
Να ξέρεις επίσης ότι το να πίνεις πολύ νερό βοηθά στην πέψη. Όταν δεν είσαι καλά ενυδατωμένη, είναι δύσκολο για τις τροφές να περάσουν μέσα από το πεπτικό σύστημα, αφήνοντάς σου μία άβολη αίσθηση, καθώς και δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο το νερό με το λεμόνι αποτελεί μία υγιεινή λύση για ν αντικαταστήσουμε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.