ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ
Το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί με τις ευχάριστες αναμνήσεις κουβαλάτε και κάποια κιλά παραπάνω. Λογικό αφού οι καλοκαιρινές διακοπές τις περισσότερες φορές συνοδεύονται από υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, γεύματα υψηλά σε κορεσμένο λίπος, παγωτά και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
Μην ανησυχείτε όμως γιατί όλα διορθώνονται!
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για τουλάχιστον 15 ημέρες και θα επανέλθετε στο κανονικό σας βάρος.
- Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή
- Αντικαθιστούμε τα αμυλούχα φαγητά με γεύματα πρωτεινούχα
- Αποφεύγουμε τα γλυκά και γενικότερα τη ζάχαρη
- Εντάσουμε κάποιο είδος άσκησης τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα
- Δεν ξεχνάμε το πολύτιμο νερό
