5 μύθοι σχετικά με τη διατροφή


Μύθος 1: Το τελευταίο γεύμα πρέπει να ναι μέχρι τις 7
Αλήθεια: Σημασία έχει η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και γενικά καλό θα ήταν το τελευταίο μας γεύμα να είναι ελαφρύ και περίπου 2 ώρες πριν το βραδυνό ύπνο.


Μύθος 2: Τα light προιόντα αδυνατίζουν
Αλήθεια: Τα προιόντα που είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες θα πρέπει να κατέχουν την ίδια ποσότητα αντιστοίχως του ''κανονικού'' προιόντος για ν αρχίσουμε να πέφτουμε σε βάρος. Αν είναι ν αυξήσουμε τις ποσότητες του light προιόντος καλύτερα να φάμε μία μικρότερη ποσότητα ''κανονικού'' προιόντος.


Μύθος 3: Αν είναι κάτι υγιεινό μπορείτε να φάτε όση ποσότητα θέλετε
Αλήθεια:  Οι περισσότερες   τροφές έχουν θερμίδες, ζάχαρη και λίπος. Το να μετράτε τις ποσότητες και τις θερμίδες είναι εξίσου σημαντικό και για τα υγιεινά προιόντα.


Μύθος 4: Το άσπρο ψωμί παχαίνει περισσότερο
Αλήθεια: Οι θερμίδες είναι σχεδόν οι ίδιες, αυτό που διαφέρει είναι ότι το μαύρο ψωμί περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου


Μύθος 5: Για να φύγει το πρήξιμο δεν πίνουμε νερό για να μην το κατακρατήσει ο οργανισμός
Αλήθεια: Αντιθέτως θα πρέπει να πίνουμε πολύ νερό για να φύγουν οι κατακρατήσεις απ τον οργανισμό! όσο λιγότερο νερό πίνουμε, τόσο περισσότερο πρήξιμο θα νιώθουμε.