μικρά καθημερινά tips πριν το καλοκαίρι για να χάσουμε βάρος
- γυμναζόμαστε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα
- αντικαθιστούμε τα βαριά βραδινά γεύματα με πρωτεινούχα γεύματα συνοδευμένα με λαχανικά
- πίνουμε άφθονο νερό
- προτιμούμε το σπιτικό μαγειρευτό φαγητό
- κόβουμε το τσιμπολόγημα
- προσθέτουμε ψάρι στη διατροφή μας
- τρώμε φρούτα στα ενδιάμεσα γεύματα
- περιορίζουμε σημαντικά το αλκοόλ
- κοιμόμαστε τουλάχιστον 6 ώρες
- δεν ξεχνάμε το πρωινό γεύμα