ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

• Συχνά και μικρά γεύματα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού
• Προσθέτουμε περισσότερα ψάρια στη διατροφή μας για πρόσληψη πρωτεινών και ω3 λιπαρών οξέων
• Καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
• Δεν ξεχνάμε τα γαλακτοκομικά προιόντα για πρόσληψη ασβεστίου
• Πίνουμε άφθονο νερό 
• Προσθέτουμε σε κάθε κυρίως γεύμα μία μερίδα σαλάτα εποχής
• Ενδιάμεσα στα γεύματα μπορούμε να καταναλώνουμε κάποιο φρούτο εποχής