12 συμβουλές διατροφή για να χάσεις βάρος!!

1. μην παραλέιπεις το πρωινό σου
2. κατανάλωσε τακτικά γεύματα
3. κατανάλωσε πολλά φρούτα κ λαχανικά
4. γίνε πιό δραστήριος σε σχέση με την άσκηση κ την κινητιότητά σου
5. πίνε άφθονο νερό
6. κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
7. διάβαζε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων
8. χρησιμοποίησε μικρότερο πιάτο στη μερίδα σου
9. μην αποκλείεις τροφές
10. απέκλεισε τα junk food
11. μείωσε το αλκοόλ κ τη ζάχαρη 
12. προγραμμάτισε τα γεύματά σου