Smoothies 

Τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος κατανάλωσης φρούτων και γαλακτοκομικών για όσους από εσάς δεν τα έχετε ενταγμένα συστηματικά στη διατροφή σας. Για να αποφύγετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών προτείνουμε την χρήση άπαχων ή χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων. Αποφύγετε να προσθέσετε ζάχαρη αφού ούτως η άλλως υπάρχουν φρούτα, όπως το ροδάκινο, το καρπούζι και οι φράουλες που λόγω της γλυκιάς γεύσης τους, δεν χρειάζονται κανένα άλλο γλυκαντικό. Μπλέντερ, πάγος και το ρόφημα σας είναι έτοιμο!

διατροφικά συστατικά (κατά προσέγγιση)

Ποσότητα ανά 100 g100 g

Θερμίδες (kcal) 36

Λιπίδιο 0 g
Κορεσμένα λιπαρά 0 g
Χοληστερόλη 0 mg
Νάτριο 29 mg
Κάλιο 24 mg
Υδατάνθρακες 8 g
Φυτικές ίνες 0 g
Ζάχαρη 7 g
Πρωτεΐνη 1,2 g

Βιταμίνη A	408 IU	Βιταμίνη C	24,5 mg
Ασβέστιο	41 mg	Σίδηρος	0,2 mg
Βιταμίνη B6	0,1 mg	Βιταμίνη B12	0,2 µg