ΕΞΥΠΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

1. αντικατάσταση το αλάτι με μυρωδικά
2. αντί για ζάχαρη προτιμήστε υποκατάστατα
3. αντικατάσταση τα γλυκά με φρούτα
4. Λιγότεροι καφέδες, περισσότερο πράσινο τσάι
5. πείτε όχι στο αλκοόλ και ναι στο νερό 
6. καταναλώστε άφθονες σαλάτες
7. βάλτε στη ζωή σας υγιεινά σνακς
8. περιορίστε το  λάδι και προτιμήστε το λεμόνι/ ξύδι κλπ.
9. Λιγότερα μαγειρευτά φαγητά, περισσότερα ψητά
10. περιορίστε τους υδατάνθρακες στο πιάτο και προσθέστε περισσότερη πρωτείνη
11. πείτε όχι fast food και ναισπιτικό φαγητό
12. περιορίστε τα cocktails και προτιμήστε το κρασί
13. Λιγότερο κάπνισμα, περισσότερη γυμναστική
14. το βράδυ προτιμήστε πρωτεινούχα γεύματα
15. αντί για πατατάκια προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα sticks λαχανικών
16. κοιμηθήτε περισσότερο