μικρά καθημερινά tips πριν το καλοκαίρι για να χάσουμε βάρος

1. γυμναζόμαστε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα
2.  αντικαθιστούμε τα βαριά βραδινά γεύματα με πρωτεινούχα γεύματα συνοδευμένα με λαχανικά
3. πίνουμε άφθονο νερό
4. προτιμούμε το σπιτικό μαγειρευτό φαγητό 
5. κόβουμε το τσιμπολόγημα
6. προσθέτουμε ψάρι στη διατροφή μας
7. τρώμε φρούτα στα ενδιάμεσα γεύματα
8. περιορίζουμε σημαντικά το αλκοόλ
9. κοιμόμαστε τουλάχιστον 6 ώρες
10. δεν ξεχνάμε το πρωινό γεύμα